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营7578月28日，“保定责任”莲池区职工健康工程健康专家、教授、主任医师、博士生导师、河北大学附属医院（以下简称“河大附院”）张海松，主任护师、河大附院康复医学科病区护士长刘涓，走进莲池区永华路街道淮军公所社区，借助现场及社区工作群健康服务专题时段，面向社区工作者、志愿者，社区楼院长、居民等，以《做好慢病预防 服务社区安康》为主题，进行公益文化健康宣讲与一日生活行为动作功能性指导。保定市妇联常委、“保定责任”莲池区职工健康工程策划人魏巍全程主持，莲池区永华路街道淮军公所社区党总支书记王丹全程做服务保障。
“人，活到老学到老。就个人健康管理而言，群体一起学习，一起向正确方向改变，咱们大家就会一起变得越来越健康越来越好。”结合国家最新指南、结合临床、结合健康档案填写反映出的社区工作者与居民对多种慢性疾病预防认知水平等，张海松以不良生活习惯会带来哪些疾病、哪些危害，从思维意识上怎样向好转变，在行为方式上怎样调整展开系统性宣讲。
结合时令，张海松嘱咐大家，“尽管有时气温还会高、人体感受还很热，但毕竟夏已转秋且很快迎来深秋，这个时候要谨防秋季腹泻。第一，即便是社区年轻人，也要少进食冷食、凉食、寒食。第二，进食一定注意卫生，即灶具卫生、餐具卫生、手卫生等。第三，食物要新鲜。及时清理冰箱，尤其是冷冻区久存食物要更新。”结合社区很多人关心的怎样好入睡问题，张海松指出，睡眠需要适合人体的温度、湿度，但更需要好的心情、情绪。睡不着，多数时候是有心事，所以，一定理性提示自己，把心事先放一放，解决烦心事，不是想的时间越长就越有办法，而是吃好喝好睡好蓄积体力脑力，精神好了办法才会多。同时，情绪不能焦虑但也不要兴奋，平和促进顺畅入睡。主体宣讲后，张海松接受了部分社区工作者、社区居民咨询，并给出了个性化指导建议。
提及做好中年尤其是社区老年人居家安全照护要点，刘涓说，将行为动作适龄适度放缓放慢很重要。如清晨推荐应用起床“三部曲”，即醒来后首先在床上躺30秒，不要立即快速起身、下地、忙碌；而后，在床上坐30秒或双腿下垂双脚踩地在床边坐30秒；而后，起身贴床边站30秒。这样做的意义是，在每一次体位转换时都给身体一个充分的缓冲时间，让血液循环系统和神经系统能够逐步适应体位变化，避免因突然起床导致体位性低血压，从而有效预防因头晕、眼花、站立不稳造成的跌倒、磕碰等安全与健康问题。
借助社区工作群健康服务专题时段，组织者将专家宣讲语音、健康体位转换演示小视频收录于社区工作群中每一位听讲者手机中，便于课堂后，大家使用微信群复听功能，温习、应用健康常识。服务后，组织者将专家讲述同期声整理成精编文字稿件，反馈给莲池区永华路街道淮军公所社区，由社区向居民等进一步做健康常识分享。
“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第十二个年头。截至2025年8月28日，已进行公益文化健康讲座、义诊689场，254家机构参与，160余万人次直接受益，公交车厢内“关爱颈椎健康，不做手机低头族”公益健康语音提示总影响人次达5.3亿。本场服务由莲池区总工会、中国医药教育协会慢病防治工作总站、河北省健康学会体育医学融合与健康管理分会、河北大学附属医院、莲池区永华路街道淮军公所社区共同主办。（高燕 崔彩虹 王红娟）
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